你好,专家认为,月经期间女性朋友最好在平时习惯上适当增加营养就好了,不可以放纵自己。
1,注意保暖;特别是腹部保暖。不要为了美丽冻人少穿衣服。
2,月经期间流失了比较多铁质,女性朋友可在饮食上多补充含铁丰富食物,例如、菠菜、猪肝、海带、猪血葡萄等,但要计算份量,不要摄入过多。避免体重反弹。