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医生回答
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驼背是一种较为常见的脊柱变形、是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量、并牵拉胸部前面的韧带给你介绍几种矫正的方法 〃1）背手挺胸练习：两腿开立、两手体后十指交叉握紧、然后两肩呷骨后锁、两臂后上举至最高、挺胸立腰、再还原2拍1动、做16次 〃2）扩胸运动：两腿开立、两臂前平举、然后两臂向侧打开扩胸、再还原、如此反复练习16一20次要求向后扩胸速度要快、有一定力度、扩胸时抬头、挺胸、收腹 〃3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢、使腰部始终保持自然舒适直竖状态、对驼背有很好的矫正作用 〃4）贴墙站立法两脚跟靠拢并齐、两腿夹紧膝盖稍用力后挺、臀部肌肉收紧、小腹微收、自然挺胸、两肩要平并稍向后张、两臂自然下垂轻贴身体两侧、脖颈挺直紧贴衣领、下颌微收、头向上顶练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁每日可贴墙站1～2次、每次不少于30分钟 适当的做做运动还可以、还是建议你使用药物治疗
