根据你的描述,腿痛考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛的表现。指导意见建议你到正规中医院做推拿保守治疗,同时要自我康复锻炼每天在床上取俯卧位,两臂和两腿同时向前后伸直向上翘起,连续锻炼有利于强壮腰肌保护椎间盘。