吃饭后犯困的原因是因为胃部集中血液,大脑相对供血不足,所以建议中午吃饭吃7分饱。如果下午感到饿,可以适当的补充一杯蜂蜜水,排毒养颜。
每天中午保证15分钟的午休时间,累了可以趴一会,睡不着也没关系,闭着眼睛养养神,晚上尽量不要熬夜,如果熬夜了,第二天要多注意休息,尽量多补觉。