健康指导:您好,酸奶、牛奶等富含优质蛋白、钙等多种营养素,两者在营养价值上差不多,但酸奶中富含有益菌,更易为人体所接受。
一般早上喝杯牛奶,可使一天的精神充沛,而每餐饭后喝杯酸奶,则有益于消化吸收,睡前一杯热牛奶,则有助于睡眠。