失眠要及时去医院检查。要改善失眠的情况的话,首先要自己解放自己,告诉自己没用什么事情是过不去的,平时要注意放下焦虑和紧张的情绪,让脑神经系统得到休息,然后再结合中医调理五脏平衡,修复受损的脑神经递质系统。
要改变自己的生活规律,晚饭后出去参加一项体育锻炼,睡前用温水泡泡脚。