经常性的做仰卧起坐这一类的运动可以减肚子,做仰卧起坐是很好的减肚子的方式,经常转呼啦圈也可以起到减肚子的功效,经常性的对肚子按揉同样也会起到减肚子的作用。
同时还需要配合在饮食上改变,不能吃完饭就坐着,可以适量的运动运动,例如在饭后可以行走。