您好:少吃多餐,早餐和午餐照常吃不要太油腻就行了。晚餐的话尽量少吃,多吃蔬菜还要多喝汤,像鱼汤,海带冬瓜汤都是很有营养的。
如果期间你觉得太饿的话,可以用水果代替零食,像苹果,西瓜,葡萄,又有营养又能果腹。保持身材最主要的是运动,如果你天天都运动半小时的话,不用担心会发胖。