你好,你说的软骨退变应该是指的膝关节的软骨吧,经CT检查有骨质增生,从你的年龄以及你所提供的信息如上下楼梯总是疼痛的情况来看你应该是膝关节的退行性关节炎。
对于这种疾病,原则上是应该少负重运动的,最好是加强全身的少负重运动,如游泳、骑自行车等,保持体重不要过重,另外可配合中草药进行患膝关节的烫洗。