可能你的作息时间改变有关,生物钟乱了,人体的肝脏排毒时间就在晚上11点-凌晨1点之间,需要在熟睡中进行,如果如果这个时间段在熬夜的话,长此以往对身体是不好的。
除了调整作息时间,也可以尝试适当增加户外运动,放松下精神,睡前可以听下古典乐,据说对睡眠会有帮助。