便秘的原因有二一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.指导意见便秘是因为肠道菌群的问题,而且根治也有一定的难度,但是平时可以注意调理一下,就不会太频繁了,平时多注意喝水量,不要睡太晚,也不要吃过于油腻的食物,少吃辛辣食物,多注意这些就可以慢慢调理得比现在好很多。