含维生素b的食物

山核桃含有较多的蛋白质和人体营养所必需的饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑功能。

第二，是山核桃的核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。另外山核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。山核桃对于癌症的患者还有正常提升白细胞及保护肝脏等作用。

第三，山核桃的核桃仁还有大量的维生素e，经常食用有润肌肤补须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

第四，感到疲劳时嚼一些山核桃仁有缓解疲劳和压力的作用。

另外山核桃还可以破血祛瘀，用于血滞，经闭，气血发狂的病症，所以山核桃的功效还是非常多的，经常服用山核桃可以达到润肺强身，降低血脂，预防心病的功效。

苦丁茶有一定的降低血糖的作用，可以作为糖尿病的辅助治疗。其他的茶叶，红茶，绿茶和花茶等没有降低血糖的作用，但也不升高血糖。如果血糖比较高，还是要考虑口服降糖药或者是抓伤胰岛素控制。平时还需要注意控制碳水化合物和脂肪酸的摄入，并注意多运动。另外有糖尿病的人群，要注意检测血糖，定期检查眼底，心电图，肾功能，排除并发症。

鸡内金为鸡的干燥的砂囊内壁，味甘，性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食、涩精止遗、通淋化石的作用。口服鸡内金可增加胃液分泌，提高胃的消化功能，增加胃动力，加快胃排空，提高膀胱括约肌收缩力，故临床中常用于治疗消化不良、小儿疳积、遗精、遗尿及胆结石等疾病。鸡内金可以水煎服，每次3-10克，或者研末服，每次1.5-3克。