您好,紧张是人体和精神两方面对外界事物的反应加强,人一紧张就会出现心跳加快,慌张,颤抖,脸红等症状,普通的紧张都是暂时的,突发性的紧张会带有一种恐惧感,其实这都是心理出现的一种害怕和怀疑还有陌生感,内向性格的人会更容易紧张和慌乱。
您好,这种负面的影响对您的生活会带来很多的压抑感和不快,长期下去会使心情更加忧郁,身心疲惫,建议您现在开始就改善您的认知,对社会对个人对自己,保持开朗的性格,多与人交流,放松心情,信任别人给自己信心,学会面对和坚持,保持良好的休息,加强运动听音乐缓解疲劳,一定要持之以恒。