你好我是一名25岁的男性，刚刚做了C14检查，查出

病情分析：这个很多人都有这种情况的，原因主要有以下几点：1 玩电脑时间太长，造成颈椎不适，找正规的盲人按摩两次，不要长时间玩电脑，即可解决。2 没有深度睡眠，老是做梦，或半夜经常醒来，造成睡眠质量不好。早上就会打瞌睡。3 睡觉的枕头太高，或不舒适成脖子不舒服。枕头要软，不能太高。脖子的地方垫高一点。意见建议：4 卧室空气质量不好，或者有空气污染，这样早上起来会打瞌睡，建议开窗睡觉。平时多通风。5 睡前喝少量的酒，有助于深度睡眠，最好是葡萄酒。6 睡前调整好自己的心态，太过生气、焦虑、兴奋等都会造成睡眠质量不佳。