问题分析:你好,根据您所说的情况,牛奶富含蛋白质,营养丰富,但空腹服用不太适宜,容易导致腹胀,牛奶也难以消化吸收。
意见建议:所以最好先吃些包子、面包、馒头等含碳水化合物较多的食物,再喝牛奶,同时还主要注意摄取含维生素多的食物,如蔬菜水果等。