你好,你的情况比较常见的原因是腰肌劳损,只是一种慢性积累性疲劳性损伤,休息是最主要的,一个姿势的时间不能太长。与你的职业有关系。
可以佩带腰围促进尽早恢复。另外,为了排除腰椎间盘突出症,最好是做个腰椎间盘的CT。指导意见不要过度劳累,平时注意锻炼身体,可以按摩理疗拔罐等减轻症状。
祝早日康复。