心病还须心药医做好产后焦虑症的心理调节是治疗产后焦虑症的关键产后焦虑症患者对未来的生活和各种状况产生种种忧虑和担心往往会产生许多不良的想法这时做好产后焦虑症的心理调节工作是十分必要的下面就介绍几种产后焦虑症的心理调节方法
1.总担心小孩生大病新妈妈们要明白宝宝是否生病往往不是你能控制的即使是降的孩子也难免会出现一些病症刚有宝宝的妈妈可能会说我总是担心不小心会伤到婴儿总害怕他会生病其实用不着担心婴儿并非你认为的那么娇嫩有焦虑情绪的新妈妈要调整心态遇到问题不能总从最坏的方面想不要任意去推断将事情可能的不良结果扩大建议新妈妈要多结交朋友尤其是有育儿经验的妈妈共同的期望能使新妈妈们之间有更多的共同语言育儿知识增长了社交范围开拓了关注的事情就更全面了压力和焦虑情绪也容易被释放出来达到产后焦虑症的心理调节目的
2.新爸爸好像是局外人新妈妈发生的焦虑症有其自身的原因也有丈夫的影响夫妻间都要做出一些相应的调整新爸爸要关心新妈妈多分担家务免得她过于焦虑对于孩子养育的不同看法可以多与妻子沟通而新妈妈不要苛求男人凡事看法都和自己一致应该让丈夫多与宝宝呆在一起相信他会把宝宝带好你越是不相信他他就越得不到锻炼的机会结果就是你一个人独揽家务大事
3.忍不住拿孩子与别人比有些妈妈焦虑的是无法接受自己的小孩不如别人这更多的是母亲自身虚荣心作祟很多父母会把自己的希望寄托在小孩身上心存不安全感过多地追求自己的优越感将自己的思想投射到孩子身上所以产生诸多焦虑不安如果新妈妈们能认识到这点调整心态明白养育孩子要顺其自然因材施教自然就能达到产后焦虑症的心理调节的目的