你好,小孩子最好不要空腹锻炼,锻炼前应该吃一点东西~比如2片面包~和一点容易消化的东西~不要太硬~ 运动后在进行正式的早餐~~ 而且锻炼的最佳时间是在晚上.锻炼后30分钟后吃饭,运动前先喝水以补充运动中失去的体液(即汗),运动后10分钟在喝水隔日锻炼效果最好