晚上锻炼比较好,因为早晨太阳刚出来,很多植物还没有及时的进行光合作用,空气的含氧量低,而下午所有的植物都进行了一天的光合作用,空气中的含氧量远高于早晨。
其次早晨锻炼不利于人体免疫功能。晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素,该激素能促进血压升高,同时还会抑制人体正常的免疫功能,而傍晚皮质激素的含量明显低于早上,利于锻炼。