月子第一周是可以吃牛肉的,牛肉富含蛋白质以及铁剂,对身体恢复有很好的作用。另外坐月子期间还可以多吃猪肉,排骨,鱼虾等高蛋白食物,也可以起到补充体力的作用。
另外多喝汤水,比如鸡汤,鱼汤,排骨汤等,可以帮助下奶。