您的情况考虑是关节炎症的问题。可能是外伤导致的,也有可能是感受了风寒潮湿邪气导致的。可以请中医大夫看看,必要时检查一下膝关节的X线片、核磁看看。
可以考虑选择中药如薏苡仁汤加减调治一下。保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜。加强体育运动锻炼。劳逸结合。