是和运动幅度过大,长期缺乏锻炼是有很大的关系,突然出现运动过量的后导致局部的无菌性炎症导致,此时是需要好好休息,不要活动,抬高患肢,如果疼痛明显,可以吃点非甾体消炎药物改善症状,可以局部热敷,平时不要吃辛辣刺激的食物,可以吃蔬菜好水果。