膝盖摔伤骨头没事，是不是轻微的软组织受伤

骨质增生主要是骨质在代谢和退化过程中的一种保护性应激反应，有的X线显示有骨质增生但却不会疼痛或不适；会疼痛的往往都合并其它情形或病症。指导意见建议1，注意工作生活习惯中的不良姿势，避免加重腰部损伤的各种因素。平时睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，不要喜欢侧左侧右，避免导致腰背部的平衡失调和紊乱。2，疼痛期间，可给予经常性的中药洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进腰部功能恢复。3，注意加强活血化瘀和补气补血药物的调理，以改善血液循环和功能状态。4，非疼痛期注意加强身体的功能锻炼如运动跑步游泳等，注意活动用力过多后或疲劳后的积极护理，如热水洗浴浸泡或是弹性绑带、护腰的固定保护。