你好,根据你描述的情况一般考虑中医认为手脚凉是身体虚弱或肾虚导致的,平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血化瘀,改善血循环,合理饮食,少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果补充维生素,多喝水,多吃牛奶,豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物,保证充足的睡眠和休息,保持良好心态祝健康。