怎样才能保持良好的睡眠？

你好。如果是你说的这个情况，这个会影响睡眠。

病情分析：您好，根据您的病情描述。您最近是不是有点儿受凉？休息不好，睡眠不好也会引起头晕的。指导意见：建议您一定要注意休息，保证睡眠。注意保暖，不要受凉，多喝热水，适当的锻炼身体，提高机体抵抗力。可以测一下血压，或者血糖。如果持续加重的话，建议及时去医院就诊，查明病因及早治疗，祝您早日康复。 以上是对“昨晚睡觉做梦打了2次寒战醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：您好；这情况建议您可以到医院拍片检查确诊下的，因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考 ，具体 诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

问题分析：蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物　意见建议：对于减肥，常可以吃些芹菜、油　菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

指导意见：枸杞子具有滋补肝肾，益精明目功效，菟丝子具有补肾益精，养肝明目功效，五味子具有敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精功效，淫羊藿具有补肾壮阳，祛风除湿功效。

问题分析：你好，根据你说的这种情况，一般你们这个年龄阶段的，正常的每一周5次左右。意见建议：像你目前所说的情况，虽然怎么讲，但是每一个人的体质和情况都是有区别的，不能一概而论的，总的来说，如果每一次爱爱后，没有出现精神不振、乏力等异常的现象，还是应该没有什么关系的，建议你能够节制一下就比较好一些的。

病情分析：你好，这种情况要考虑是否是排卵期出血。指导意见：这种情况建议最好看中医吃中药调理一下，平时注意压力不宜太大，经量多的话要注意补充营养，以免出现贫血。 以上是对“月经中期出血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不必担心。这个情况不严重，建议多饮水即可

这种情况建议医院就诊检查明确是否局部炎症或真菌感染引起，进一步治疗，需要注意局部清洁卫生、应该避免过度抓挠。多吃些富含维生素B族的食物，一般用达克宁效果很好，也可口服斯皮仁诺或酮糠唑。具体剂量请遵医嘱

病情分析： 您好，引发眼睛疼痛的原因有视疲劳、眼压高等。意见建议：建议先不要私自用药应先让眼科医生检查一下如眼压、眼底等，排查一下是否导致眼病发生，再对症用药消除病痛。