病情分析:你好,根据症状描述来看,三个月前跑步热身,扭伤左脚踝外侧,出现疼痛不适及肿胀,考虑肌肉韧带拉伤;首先建议你做作脚X线检测,排除骨折;
同时每晚局部热敷,适当喷晒云南白药气雾剂,有活血化瘀的效果,症状会慢慢消失。意见建议:急性期要好好休息,避免激烈活动及再次外伤。
每晚发热,加强营养,适当补充钙质,祝早日恢复健康!