健康指导:您好,豇米、黑米和黑豆混合起来煮稀饭可以降低血糖生成指数,使血糖波动的曲线相对平稳一些,黑豆中富含蛋白质和膳食纤维,所以这整份稀饭当中是可以增加饱腹感,也是可以增加胃排空的时间的,长时间这样食用稀饭或者米饭还有可能会预防糖尿病的发生。