指导意见:你好,要注意合理饮食,晚上不能熬夜,自己不能生气,多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,每天适当散散步,每天喝一杯牛奶,一定要保证大便正常,少吃零食,麻辣烫,米线一类食物,注意饮食卫生,不能吃生冷食物,建议到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理,祝你健康快乐每一天!