速看 小儿四岁了夜间爱做噩梦
究竟是什么让宝宝睡不安稳呢?不同的宝宝有不同的情况.很多宝宝夜醒是极为正常的,人都有睡眠周期,在每个周期间宝宝有可能醒来,这不用担心.当然,有些宝宝睡不好是因为做噩梦,尿床,分离焦虑,出牙,病变和白天睡多了等等原因造成的.指导意见对于不同情况的宝宝要不同对待,但总的来说,让宝宝睡得安稳,爸爸妈妈可以试试以下方法督促宝宝规律睡眠.大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,就不会有规律的睡眠.结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的.父母们在宝宝较小的时候,要让宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯.每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成,他们本身也有自己的生理规律,爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律,然后量身订做宝宝的睡眠时间表,可以观察宝宝不同时间睡觉后,醒时的精神状态,然后按照宝宝的最佳状态做调整.养成良好午睡习惯.宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系.夜间睡眠影响着午睡,同样,午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡.所以,宝宝的午睡要定时定点地控制,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候.比如中午一点开始睡半个小时到一个小时.当然,控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大,也是可以的.养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态,如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的.控制卧室的光与声.用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮,黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别.在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来.而在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中.宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声.光线对宝宝的生物钟有一定的影响,在夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒,用完了要赶紧关上.窗帘要厚实,避免窗外透近灯光.每天遵循就寝程序.安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助.通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式.这个过程包括刷牙,洗脸,洗澡,抚触,穿睡衣等,在宝宝睡前一小时就可以进行了.在这一小时中,让宝宝结束过于兴奋的活动,别再见外人,保持室内安静,昏暗.给宝宝换洗完后,对着他轻轻读书,讲故事,也可让他听磁带,这不仅能促进睡眠,也对宝宝的智力发育有好处.睡前过程不仅仅是穿睡衣,洗脸,它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带.安全舒适的床上环境.宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷,孤独恐惧,不安全感等等离不开的.如何让宝宝夜间醒来还是有安全感,自行睡去,不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适,像妈妈的温暖怀抱一样的环境,是最佳办法.在宝宝睡前,父母就做好以下准备除了给宝宝盖的小被子外,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕,或者小毛毯.以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,就会安然睡去.注意,小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部,防止窒息。
