平时饮食一定要注意.不能吃辣的刺激的还有高蛋白鱼翅鲍鱼海鲜就别吃了也不能吃盐多的.一定要清单意点.吃板栗多肾好还有就是山药.每天吃点这个不贵而且很好的.以上的那些食谱每天坚持吃一定有好处的每天按时休息一定不能劳累不能运动没事就走走吧千万别跑步什么的.然后好好休息吧