你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适,受凉或劳累是常见的原因,时间越长,恢复越慢。,应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,卧床休息,适当的活动,调整好心态,逐渐地改善减轻直至康复。