你好,根据你描述的病情和提供的情况,考虑是你晚上睡觉压着了,也有可能是颈椎病或肩周炎的原因引起的症状。建议你注意休息,晚上睡觉时枕头枕低一点,不要长时间低头看手机,以免影响颈椎,建议你去医院检查一下,颈椎,肩关节查清原因对症治疗。
平时注意饮食,加强营养,适当运动,可以适当颈部锻炼,做颈椎操。服用活血化瘀,营养神经的药,中药治疗。必要时去医院针灸,按摩治疗。
祝你早日康复。