考虑是油脂性分泌过旺产生了毛囊炎,这与你所说的近期运动有关,因为运动会分泌大量的汗液和头皮油脂,如没有及时清理,就会堵塞毛孔,出现了你所说的小红点,因为存在炎症,所以按着会很疼的,这时你要勤洗头,不要用刺激性的洗发水,并涂点消炎药,注意适当的休息就可以了。