健康指导:朋友你好,根据你的具体情况这是因为肌肉痉挛,可以适当的补钙,同时,运动过程中,肌肉会有个疲劳期,坚持下去很快会好的.每天在锻炼之前,请做好放松活动.平时多食些蔬菜水果,鱼禽蛋奶补充优质蛋白低盐低脂饮食,祝你健康。