根据你的情况属月经不调月经不调是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变,是女性中的一种多发病。
根据你描述的情况考虑你说的这个问题可能是中医说的血瘀了,可吃些益母草膏和女金丸来调理,一般这中药的方法调节内分泌也是很不错的。
不要吃辛辣刺激食物、放松心情,做些运动来缓解压力。