按照你的描述长时间出现脖子僵硬与你经常低头学习或者工作有很大关系的,的确是有颈部肌肉的粘连啊,我觉得臭氧意义不大没有必要花那钱啊意见建议建议平时注意少低头工作,不要长时间前倾脖子用电脑,可以仰望天空活动一下颈部,做做推拿效果会比较理想。