常见的排湿气的食物就是薏仁,冬瓜,黑豆,生姜,三七粉,可以每天喝一些薏仁汤,还有就是用三七粉和瘦肉一起搅拌进行蒸煮,一般是3到5克的三七粉和20到30克的精瘦肉,之后什么调料都不要放,直接吃就好,坚持一星期的时间能够有效地排出体内的湿气,还有就是每天晚上进行跺脚,疏通经络,或者是晚上的时候进行泡脚,尤其在夏天进行泡脚能够有效地排出湿气。