病情分析: 你好 这个问题首先是需要治疗的 你可以去做针灸和推拿的治疗 这样的效果是比较好的意见建议:治疗后期需要锻炼的 首先是不能长时间的久坐哦 这个是最伤害腰椎的 平时练习倒着走 和飞燕点水的动作哦