北京十大骨科医院哪家好？

平时可以锻炼三角肌，使三角肌丰满结实，肩部就会明显变宽。外观改善有效，运动可使肩部变宽，所谓三角肌、三角肌锻炼法主要有三角肌前束、中束和后束。平时坐着，一边拿哑铃，伸出两个肘部，中间朝前，用弧线把哑铃推到最高点，停下来，慢慢控制哑铃，恢复原来的弧线，可以增加三角肌，达到肩膀变宽的效果。

你好，这位朋友，很高兴为您解答。鱼肝油中主要是维生素A和D。需不需要补钙和这些东西，都要先检查一下微量元素，如果缺再遵医嘱补充，如果不缺根本不需要补，补多了反而无益。

健康指导：有半月板损伤，在身体恢复良好的情况下的1～2个月以后，可考虑适量运动锻炼，打太极的，多些休息休养，少些有剧烈运动，过量运动，少些有负重运动，饮食方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物，祝身体健康

治疗最理想的方法是采用纯中药制剂的膏药.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,不仅能够溶解钝化骨刺,而且消除无菌性炎症。

如果没有明显的外伤病史。那么可以与工作原因（比如站立或者行走时间较多）等有关。如果骨质没有问题，那么多休息，避免长时间站立及行走，每天局部热敷或者配合烤电等理疗。如果积液量大，可以采取抽吸积液治疗

引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生给您做出诊断,根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!

请问有没有受过外力的撞击啊，一般多是由碰撞导致的疼痛。还有一种可能就是血液系统的疾病，因为肋骨中是含有骨髓的，当血液系统出现病变时，骨髓也会出现相应的症状的，这样就会引起骨骼痛的

你好，根据您的描述，您这种情况很可能是缺乏微量元素引起的上述情况这种情况我建议你饮食上多吃些牛奶，鸡蛋黑米黑豆黑芝麻，口服一些多维元素片试一试

当肩关节前脱位发生时，肱骨头后外侧与坚硬的肩胛盂边缘发生撞击，可导致肱骨头压缩性骨折，形成肱骨头后外侧骨性缺损，称为Hill-Sachs损伤　保守治疗可采用口服非甾体类抗炎药、理疗、冰敷、冷冻疗法、肩峰下局部封闭等治疗以减轻疼痛和炎症。保守治疗6个月以上无效者，疼痛严重影响生活工作时，可以考虑行关节镜手术包括肩峰下滑囊清理和肩峰成形术。手术后一个月内用三角巾悬掉，可以活动肘关节，腕关节。

你好，这是腰椎间盘突出症的典型症状，治疗的话可以选择口服非甾体类消炎止痛药如西乐葆等，睡硬板床，必要时可以选择打封闭针治疗。如果是长期不好的话，那就需要手术治疗。建议可以先睡硬板床，口服消炎止痛药对症治疗，必要时打封闭针治疗。