像你这个情况主要考虑是属于气虚而出现容易疲惫乏力,腰膝酸软等问题,平常应该多一点食用肉类豆类牛奶等食物,配合服用补中益气丸,还可以多一点黄芪大枣甘草煲汤和补益气血,您也可以通过中医辨证论治服用中药调理,平常应该多一点锻炼身体。