平时的话保持良好情绪经常参加体育锻炼养成良好的生活习惯从饮食方面来讲造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食。而多吃维生素矿物质纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力注意力对记忆力也有一定帮助.至于咖啡它可以在短时间内使大脑兴奋如果需要我们集中注意力记忆力做事可以事先喝一杯咖啡。