跌打损伤可以用冰块或者冰袋进行冷敷。注意冷敷一会之后要间断一下,否则过凉会冻伤皮肤,隔一段时间后继续冷敷,如此反复四五次,可以促进破裂的毛细血管收缩。
在扭伤的一天之后,再给扭伤处进行热敷,可以减轻局部出血。脚踝扭伤首先应注意不要再做大的动作,以免造成二次伤害。