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医生回答
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引起动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化 时下流传着养生喝红酒可以软化血管实际上如果想升高高密度脂蛋白胆固醇(有抗动脉硬化作用)需要每日饮红葡萄酒7杯(每杯200-250毫升)且需要连续饮2个月这意味着您要在60天中至少喝下168斤红酒只怕血管尚未软化肝已经受不了了!平时注意预防保健1．减少对脂肪的摄群应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏蛋黄等2．不吸烟并防被动吸烟3．坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定要循序渐进不宜勉强作剧烈运动每天最好坚持不短于30分钟的活动4．释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张可刺激交感神经兴奋易致心跳快速、血管收缩、血压上升血流减少预防动脉硬化的几种食物牛奶、大豆、生姜、大蒜、茄子、木耳、燕麦、红薯、山楂、茶叶、三七、辣椒、富含抗氧化类的事物（如：番茄、红石榴、花青素、虾青素等高效抗氧化类食物通过抗氧化提升高密度脂蛋白降低低密度脂蛋白清除甘油三酯防止动脉硬化）
