可以通过骑自行车或者是游泳的方式来进行锻炼的,对于膝盖的损伤是非常小的,可以不用太过担心。在运动的时候先适当的进行一些热身活动。
可以穿护膝,如果有疼痛症状的话,可以通过口服相应药物和用热敷来进行治疗的,一定要避免剧烈的运动。