你好,你现在说的这个情况,目前的话,是可以通过自己的感觉,就会知道有没有消耗脂肪,那你现在在运动的时候,如果是持续运动的话,全是会感觉有发热后出汗的感觉,那就是在燃烧脂肪,全是发热那才是有运动的效果的。