鼾症不治疗不会自己好的,中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病、混合性方面的疾病等都会引起打鼾,所以打鼾严重者是要接受治疗的,睡前的活动以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。