健康指导:健忘要多吃含蛋白质丰富的食物,蛋白质是大脑细胞思维活动不可缺少的营养,蛋类,奶类,豆制品,瘦肉,每周吃两次鱼,多吃蔬菜水果和五谷杂粮,常吃核桃,花生,瓜子,杏仁等可以改善记忆力,少吃油腻煎炸和高脂肪的食物,多运动,还要保证充足睡眠。