预防耳聋可以吃有胡萝卜素和维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋。或者富含锌元素的食物,如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。
锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。