脾脏比较虚弱的人,不应该采用控制吃的食物的多少来减,也不可以通过剧烈运动,燃烧脂肪的方法来减肥,这一类人应该先注重饮食的搭配,多吃一些对脾脏的健康有好处的食物,比如脾脏虚的人,就可以经常吃一些瓜果和蔬菜,调养一段时间之后,就可以做一下少量的运动,比方说慢跑20分钟,或者是散步半个小时,每天要按时睡觉,不能熬夜,这样坚持一段时间就行了。