腰肌劳损治疗方法首选中医,因为腰肌劳损治疗是一个慢性的过程,治疗腰肌劳损方法中医优势是治本。还要配合在劳动中要注意尽可能变换姿势,纠正习惯性姿势不良。
晚上宜睡板床,白天可以宽皮带束腰。患者还应加强腰肌锻炼,以增强腰肌力量,减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等,可早晚各做5-10次。